Qi Gong Übungen greifen auf jahrtausendalte Erfahrung und Erkenntnisse zurück, die ihre Wurzeln in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) finden.
Unter Qi Gong versteht man Bewegungs-, Atem-, Meditationsübungen, die das Ziel haben den Energiefluss (Qi) im Körper anzuregen und zu harmonisieren, um so Gesundheit zu erhalten und Krankheit vorzubeugen. Wörtlich übersetzt heißt Qi Gong = Arbeit an der Lebensenergie bzw. die Pflege der Lebensenergie, der inneren Kraft oder beständiges Üben.
Regelmäßiges Üben fördert Konzentration und Achtsamkeit, körperliche Schmerzen können Linderung erfahren, die Atmung vertieft sich und Muskeln, Sehnen und Bänder werden aktiviert und gestärkt.
Die langsamen, runden, fließenden, teilweise tänzerischen Bewegungen aktivieren den Energiefluss in unserem Körper, bringen uns zur Ruhe und führen uns zu innerer Ausgeglichenheit und körperlichem Wohlempfinden.
Unsere Selbstheilungskräfte werden durch die harmonische Verbindung zwischen Bewegung, Atem und Geist unterstützt, es entsteht Ruhe und Gelassenheit.
Das Spektrum der Übungen für Menschen jeden Alters reicht von bewegten bis zu stillen Übungen, die im Stehen, Sitzen und Liegen ausgeführt werden können.